posiłki do pracy

[...] makaron + twaróg chudy + jogurt naturalny V posiłek: makaron+ oliwa z oliwek + odżywka białkowa VI posiłek: twaróg chudy + orzechy RAZEM: 2246 kcal B/T/W = 169/86/199 posiłki nie były perfekcyjne, ale trzymałam diety i z tego się cieszę mam nadzieję, że ten dzień to poczatek porządnej redukcji ******************************* to były [...]

prosta wyjście - robisz sobie posiłki wieczorem (30 minut max) pakujesz do pojemników jak coś wypadnie zawsze masz przy sobie -) W moim przypadku tak zgodzę się. Ale to zależy od rodzaju pracy bo jak np. jesz taką "kolację" z klientem w knajpie to nie wyciągniesz przy nim pojemnika z sałatą i kurczakiem. Wywalą Cię z knajpy albo potraktują jak [...]

[...] dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 20g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-100g t-0g przedtreningowy 2.b-60g ww-120g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-40g t-0g 4.b-50g ww-40g t-0g 5.b-50g ww-0g t-0g 6.b-50g ww-0g t-10g A najgorsze w sobotę po nocce jest to, że mamy godzinę 21.30, a ja jeszcze przed sobą 3 posiłki }:-(

21.10.2021 Czwartek No to wczoraj pierwszy dzień w pracy po urlopie i nie było dramatu, chociaż wiem, że dziś nieco ciężej będzie ;-D Aczkolwiek.. coś coraz głośniej się robi o odprawach, że jak się zwolnisz to mają płacić 120 tys wyprawki, ale to takie rozmowy póki co ;-d Dziś odpoczywam, z rana tylko cardio, nisko kalorycznie, apetyt już ładnie [...]

[...] do żołądka do tego kawa ze stevią i zacząłem rowerek 45 minut. Po rowerku odpaliłem grilla i zacząłem szykować śniadanko :-D Z zegarkiem w ręku czekam tylko na kolejne posiłki :/ Oczywiście poszedł omlecik który robię od pewnego czasu :-D Wszystko miksuje mikserem jazda na patele na pare minut i jest puszysty w środku i słodziutki od [...]

[...] jak zginam, nie wiem co jest grane. Wczoraj nic nie bolało, mysle że to tylko chwilowe... Wczoraj praktycznie cały dzien poza domem.Dokładnie od godziny 11:30. Pierwsze dwa posiłki ok potem już średnio. Rano jeszcze zrobiłem aero na czczo i potem jakis szybki kompleks po posiłku. Przed południem pojechałem na zawody strongman kibicowac kumpla [...]

[...] słyszec ze komuś się daje motywacje ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1.10.2015 barki+łapy Dziś trening dopiero po pracy, ogolnie samopoczucie z dvpy;d Ale to pewno wiadomo Pierwsze dwa posiłki to po 200g piersi+100g papryki, więc masakra, dopiero jak o 13:30 zjadłem 75g ryżu, 200g piersi to ciutke lepiej sie poczułem ale nie na długo Dziś odwiedził mnie [...]

Witam. Dzięki wszystkim za opinie. Tomasz nad treningiem popracuje dziś ponieważ wczoraj miałem taki dzień, że zjadłem 2 posiłki + przekaski typu kabanosy, ale generalnie nie miałem czasu przez cały dzień nawet się po "tyłku podrapać". Wodpowiedzi na fale krytyki co do diety postanowiłem (czego bardzo nie lubię) ale trzeba sięgnąć do Vitalmaxa. [...]

Vena, skończmy może już temat moich stóp Smoq, ogólnie sport to mój sposób na życie i zawsze będę chciał coś robić - cokolwiek, byle się ruszać ************************************************************************ PONIEDZIAŁEK - 07.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Dzień w ogóle wyjęty z życiorysu pod tym względem Od rana mi było niedobrze, czułem jak mi [...]

[...] 2tygodniach trudno powiedziec. Jak stanie w miejcu obetne kcal albo zwieksze aktywnosc. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Dwa ostatnie posiłki raczej tak bd wygladac, najwyzej cos zmienie ale bilans i tak bd sie zgadzac. Trening: Naramienne + Ramiona 1. Wyciskanie handelek siedząc RAMPA 6 [...]

[...] poziomie, juz 100ml mleka dolane do dwóch miarek produktu po kilku wstrząśnięciach szejkerem stanowiło świetny deser o konsystencji serka homogenizowanego! Udogadzałem sobie posiłki z tym suplementem poprzez dodanie do niego kilku truskawek/orzechów/brzoskwiń/ananasa i wychodziła z tego bardzo dobra i zdrowa przekąska, piłem również samą na noc [...]

O konflikcie nawet nie pisałem bo wydawało mi się, że tak ma każdy, no może większość nie każdy ;-) Dużo łatwiej wrzucić coś na szybko w biegu niż pichcić porządne posiłki. Och, żeby mi tak żonka gotowała @-), no ale ona z pracy wraca później niż ja. Ogólnie bardziej tu problem z "organizacją żywienia w rodzinie" no nie mówiąc już o tym, że [...]

[...] ale czasu miałem na prawdę mało stojąc w kolejce po moją pierś. Dieta Potreningowy udało mi się zjeść w domu zaraz przed przyjazdem taxi. Resztę jem w pracy. Podział BTW na posiłki śmieszny ale mam nadzieję że nie będzie to miało większego znaczenia. Łączny BTW taki jak zawsze. Trening Wycisk sztangielek na klatę ławeczka 45stopni: 12x14kg, [...]

[...] hantli :'-(. Dalej już poszło z górki, w młotkach widzę że trochę wolniej muszę opuszczać bo nieraz latają niepotrzebnie te hantle. Dieta trzymana, dzisiaj nocka a posiłki już częściowo gotowe,tzn. baza czyli ryż i mięso. Po potreningowym strasznie mnie brzuch rozbolał, na jakieś 15-20min. Teraz jest już ok ale ściskało mnie mocno, [...]

13.08.17 DNT DIETA: DIETA: 1. 4 jajka + 45 sera gouda light + 5 gr masla klarowanego +pomidor 2. 200gr twarogu + 40gr masla orzechowego + kakao,slodzik, 3. 200gr mielonego indyka + sporo warzyw + 15gr oliwy z oliwek 4 i 5. 200gr mielonego + 110gr makaronu +5 gr oliwy +passata pomidorowa.....+50gr SFD WHEY PLUS + 50gr orzechów 6. kawałek torcika [...]

Siemka, wczoraj dnióweczka w pracy i dnt. Wieczorem mecz jakiego nie widzialem od baaaardzo dawna. Kapitalny występ Liverpoolu, czapki z głów(mimo iz kibicuję Man United). Tak jak mi się spać zwykle chce ok.21 po dniówkach tak wczoraj usnalem cos ok.23.30. Na szczescie nowe łóżko sprawia, ze wysypiam się nawet przy 6h snu. Dzisiaj nogi i kolejny [...]

Siemka, nocka spokojna choć czuje ten dzisiejszy dzień, że noc zarwana. Pospalem do 11.30, szybki ogar, kawa + coś tam przedtreningowki i bez posiłku na silke. Także pierwszy mój posiłek był rano po powrocie z pracy(foto poniżej) i następny po 15 bo jeszcze po siłce kilka rzeczy do załatwienia. Poszedł tylko szejk po treningu wpc + dextro [...]

ja jak mialem nocki od 22 do 6, to w nocy normalnie jadlem posilki tak jakby w dzien, a potem po pracy spalem do 13 - 14 i trening, potem normalnie posilki caly czas az poszlem spac znow po przyjsciu z pracy, przed snem normalnie twarog, poprostu trzeba zamienic ze nocka to dzien a spisz w dzien, wiadomo ze z motywacja i checiami i sila po [...]

[...] ilości białka. Schemat teraz wygląda tak: 1. Placek z jaj, owsianki z dżemem i rodzynki na zagrychę. 2. 0,5 kg mięsa, 5-6 bułek, jakieś warzywka, owoc (podzielone na 2-4 posiłki), litr zielonej herbaty 3. Jaja, coś słodkiego czasem 4. Twaróg, orzechy Trening. Do nowego roku regeneracja. Pewnie pójdę sobie z 2-3 razy na siłkę tak lajtowo [...]

DZIEŃ 3 POSIŁKI: 1. owsiane 50 g, ananas, dżemik + porcja pysznego białka MYOFUSION 2. jogurt naturalny 400 g + płatki (poniżej foto płatków - oczywiście nie zjadłem całych, ani nawet połowy) 3. posiłku nie było - po 1 nie byłem w ogóle głodny, po 2 nie miałem czasu zjeść ahhh ta praca 4. posiłek w restauracji wegetariańskiej 2 sałatki - buraczki [...]